有蘿蔔腿該怎麼辦呢?
跨家~~~
有人說倒踩腳踏車的方式不錯，
可是卻有人說倒採腳踏車會使肌肉變的更大？
那麼單純把腳９０度垂直靠在牆壁上呢？
蘿蔔腿確用倒踩(空中)腳踏車的方式可以消除的
但是"方法"要確實才有效果!!
1.平躺
2.用雙手將身體從腰部整個撐起
3.雙腿伸直,腳尖用力
4.雙腿做踩腳踏車的動作(必須確實做到腿部伸展的動作)
5.每天至少做150下以上
6.做完必須將雙腿伸直平放拍打&按摩
PS.
1.第4項的腿部伸展動作是指....
雙腿在空中踩腳踏車時,左腳彎曲,右腳就要用力向上伸直!!
反之,當右腳彎曲,左腳就要用力向上伸直!!
2.要持之以恆~~
3.祝您順利成功消除蘿蔔腿
各位，讓我們一起"倒踩"腳踏車吧^^~
跨家~~~
有人說倒踩腳踏車的方式不錯，
可是卻有人說倒採腳踏車會使肌肉變的更大？
那麼單純把腳９０度垂直靠在牆壁上呢？
蘿蔔腿確用倒踩(空中)腳踏車的方式可以消除的
但是"方法"要確實才有效果!!
1.平躺
2.用雙手將身體從腰部整個撐起
3.雙腿伸直,腳尖用力
4.雙腿做踩腳踏車的動作(必須確實做到腿部伸展的動作)
5.每天至少做150下以上
6.做完必須將雙腿伸直平放拍打&按摩
PS.
1.第4項的腿部伸展動作是指....
雙腿在空中踩腳踏車時,左腳彎曲,右腳就要用力向上伸直!!
反之,當右腳彎曲,左腳就要用力向上伸直!!
2.要持之以恆~~
3.祝您順利成功消除蘿蔔腿
各位，讓我們一起"倒踩"腳踏車吧^^~
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